Douleurs lombaires : et si des troubles intestinaux en étaient la cause ?

Les douleurs lombaires peuvent être liées à des douleurs intestinales ou des ballonnements. Les maux de dos et les douleurs aiguës ou lancinantes dans l’abdomen peuvent être dus à des ballonnements ou des flatulences.

L’abdomen peut être sensible pour toutes sortes de raisons et peut également causer des problèmes de dos. À l’inverse, les maux de dos peuvent également provoquer des douleurs abdominales. L’innervation de ces deux régions est lombaire (via la partie inférieure de la colonne vertébrale). Par conséquent, elles s’influencent fortement.

Douleurs dorsales dues au syndrome du côlon irritable

Le côlon spastique ou côlon irritable (un syndrome plus fréquent chez les femmes, notamment pendant le cycle menstruel) est une pathologie et un diagnostic courants. Si vous avez des douleurs abdominales et des ballonnements, il est possible que vous souffriez du syndrome du côlon irritable. Parmi les symptômes, le patient fait état de douleurs lombaires.

Les douleurs abdominales et lombaires peuvent se manifester de différentes manières. Selon la maladie, vous pouvez ressentir les douleurs dans une partie spécifique de l’abdomen, par exemple le bas du ventre. Parfois, c’est tout l’abdomen qui est sensible, avec une sensation douloureuse dans les flancs et le bas du dos ou dans le bas du dos et le bassin. Cela ne signifie pas toujours que c’est grave. Chez de nombreuses femmes, les douleurs sont périodiques. Une bouillotte ou des analgésiques restent les meilleurs remèdes. En cas de douleur intense, consultez sans tarder votre médecin.

Comment fonctionnent les intestins ?

Les intestins font partie du tube digestif et relient l’estomac à l’anus. La plupart des nutriments sont absorbés dans les intestins qui font plusieurs mètres de long. En moyenne, l’intestin grêle fait 6 mètres de long et le côlon un mètre et demi. Par des mouvements péristaltiques (mouvements de malaxage et de pétrissage), l’intestin grêle assure le transport des aliments non assimilables vers le côlon. Ces aliments y sont transformés. De nombreux processus de fermentation et décomposition s’y produisent. Des problèmes intestinaux surviennent souvent à ce stade, comme des ballonnements ou flatulences.

Dans la plupart des cas, la cause des problèmes intestinaux réside dans de mauvaises habitudes de vie, comme le manque d’exercice et le tabagisme. Un régime alimentaire riche en graisses et pauvre en fibres peut également provoquer des diarrhées ou la constipation. Afin de prévenir ou de réduire les problèmes intestinaux, il est conseillé d’adopter un régime alimentaire riche en fibres (par exemple pain gris, pâtes complètes, fruits à coque).

Les fibres sont des nutriments végétaux que l’intestin grêle ne peut pas digérer ou absorber. Elles passent non digérées dans le côlon. En raison d’une carence alimentaire en fibres, il y subsiste peu d’éléments non assimilables. Le manque de remplissage et de stimulation par les fibres alimentaires entraîne une paresse du côlon, néfaste au transit intestinal. En outre, l’insuffisance de liquide peut provoquer des selles dures et difficiles.

Les intestins étant situés sur la face antérieure de la colonne vertébrale, ils peuvent exercer une pression sur les vertèbres. Une affection à l’origine d’une pression sur la moelle épinière peut occasionner des douleurs lombaires qui peuvent s’accompagner de troubles intestinaux et de problèmes urinaires.

Conseils pour prévenir ou soulager les troubles intestinaux

• Veillez à vous alimenter à intervalles réguliers. Faites au moins trois repas répartis sur la journée et prenez au maximum trois à quatre collations en journée.
• Prenez le temps de manger et de bien mâcher.
• Veillez à avoir une alimentation suffisamment riche en fibres (30 à 40 grammes par jour).
• Buvez 1,5 à 2 litres d’eau quotidiennement.
• Faites vos besoins à heures fixes. Le cas échéant, prenez une pause fixe pour aller calmement aux toilettes.
• Ne prenez pas de laxatifs sans l’avis du médecin.
• Bougez suffisamment et fréquemment.

Surpoids

Des troubles abdominaux et une mauvaise digestion peuvent également être la conséquence d’un surpoids. Le surpoids exacerbe les réactions inflammatoires au niveau du côlon et augmente le risque de douleurs abdominales chroniques. Une surcharge pondérale augmente la pression sur les vertèbres et les muscles lombaires, ce qui peut aggraver les maux de dos. Ces derniers sont distincts des troubles intestinaux qui provoquent des problèmes de dos, mais sont quand même à prendre en compte.

Les douleurs abdominales et dorsales ne sont donc pas toujours des raisons de paniquer. L’adoption d’un mode de vie sain avec beaucoup d’exercice et une alimentation riche en fibres peut, dans bien des cas, soulager les symptômes.